Blog de fempafc - Les footballeuses de Pays d'Agoût - Page 94

calendrier du championnat

voici la 1ère publication officielle (fff) du calendrier du championnat PH :

Dimanche 14 septembre 2008 - 15H00
Pays d'Agout F.C. - Muret 2

Dimanche 21 septembre 2008 - 15H00
Pays d'Agout F.C. - Creissels Us

Samedi 04 octobre 2008 - 20H00
St Juery O. - Pays d'Agout F.C.

Dimanche 12 octobre 2008 - 15H00
Pays d'Agout F.C. - Lafrancais.Sc

Dimanche 19 octobre 2008 - 15H00
J.S. Bassin - Pays d'Agout F.C.

Dimanche 09 novembre 2008 - 15H00
Pays d'Agout F.C. - Gandalou F.C

Dimanche 23 novembre 2008 - 15H00
Aureilhan Asc - Pays d'Agout F.C.

Dimanche 30 novembre 2008 - 15H00
Pays d'Agout F.C. - St Gaudens

Dimanche 14 décembre 2008 - 15H00
Ent. Bouriane F.C. - Pays d'Agout F.C.

Dimanche 18 janvier 2009 - 15H00
Creissels Us - Pays d'Agout F.C.

Dimanche 25 janvier 2009 - 15H00
Pays d'Agout F.C. - St Juery O.

Dimanche 08 février 2009 - 15H00
Lafrancais.Sc - Pays d'Agout F.C.

Dimanche 01 mars 2009 - 15H00
Pays d'Agout F.C. - J.S. Bassin

Dimanche 08 mars 2009 - 15H00
Gandalou F.C - Pays d'Agout F.C.

Dimanche 22 mars 2009 - 15H00
Pays d'Agout F.C. - Aureilhan Asc

Dimanche 29 mars 2009 - 15H00
St Gaudens - Pays d'Agout F.C.

Dimanche 26 avril 2009 - 15H00
Pays d'Agout F.C. - Ent. Bouriane F.C.

Dimanche 10 mai 2009 - 15H00
Muret 2 - Pays d'Agout F.C.

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# Posté le vendredi 18 juillet 2008 15:15

conseil de Christophe !

voici un commentaire de Christophe qu'il vaut mieux mettre en article pour qu'il soit bien connu de toutes...

Bon c'est fini les vacances! pour celles qui ne sauraient comment rembrayer d'ici au 6 août (mais je ne dirais pas de nom n'est ce pas Audrey?) à tout hasard vous pouvez prévoir quelques footing:
1- 30' voire 45'
2- 15' footing puis faire 10'' d'accélération toutes les 2' (10 sprints) retour au calme footing 10'
3- sur un parcours vallonné dans les montée garder la même fréquence de foulée, 45' max
4- 15' footing puis enchaîné 4 fois: course rapide durant 1'30'' (soit +300m) repos marche ou footing très léger 3', retour au calme footing 10'
Bien entendu étirements conseillés avec série d'abdos (ah non là c'est trop dur!) après.
Là pour la reprise le 6 août ça devrait le faire. A adapter et à ne pas oublier de s'entretenir après la reprise collective si jamais on est absente (en tout cas varier les vitesses de courses ou choisir un terrain vallonné par défaut).

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# Posté le dimanche 20 juillet 2008 11:04

Modifié le dimanche 20 juillet 2008 11:28